Perfect Your Pilates: Der Technik-Workshop für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Du hast bereits einige Erfahrungen mit Pilates gesammelt, auch online, und möchtest Deine Technik jetzt vor Ort verfeinern?

Dann ist unser „Perfect Your Pilates“ Workshop genau das Richtige für Dich! Egal, ob Du Anfänger*in oder fortgeschritten bist – dieser 1,5-stündige Workshop bietet Dir die Möglichkeit, an Deiner Pilates-Praxis zu feilen und Deine Bewegungen zu perfektionieren.

Super happy: Die Foresteria Borgoluce in Veneto ist vom 28.05. - 01.06. 2025 für uns reserviert.  

Nach dem großartigen Erfolg des letzten Retreats in den malerischen Prosecco Hills, freue ich mich darauf, erneut ein unvergessliches Erlebnis für alle Teilnehmer zu schaffen.

Das Retreat wird in der traumhaften Foresteria Borgoluce in Susegana stattfinden – ein Ort, der mit seiner atemberaubenden Naturkulisse und seinem besonderen Ambiente perfekt zu unseren Zielen passt.

Ich freue mich schon jetzt auf diese wunderbare Zeit und darauf, gemeinsam mit euch tiefgehende Erfahrungen zu machen. Seid gespannt und sichert euch euren Platz – das wird ein Highlight des Jahres!

Entdecke auf meinem Blog wertvolle Tipps und Inspirationen rund um Ernährung, Bewegung, einen gesunden Lifestyle und das richtige Mindset.

Erfahre, wie du durch ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine positive Lebenseinstellung dein Wohlbefinden steigern kannst. Tauche ein in spannende Artikel, die dir helfen, gesund und glücklich zu leben – ganz einfach in deinen Alltag integriert.

Lasse dich von meinen praxisnahen Ratschlägen für ein nachhaltiges, gesundes Leben motivieren und finde dein persönliches Wohlfühlprogramm!

Das Anti-Entzündungs-Power-Paket ist dein Schlüssel zu einem Leben frei von chronischen Entzündungen und den damit verbundenen Beschwerden. Ob Freudlosigkeit, Libidoverlust, Konzentrationsstörungen, Antriebslosigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Insulinresistenz, Bluthochdruck oder Infektanfälligkeit – stille Entzündungen sind oft die unsichtbaren Verursacher dieser Symptome.

Unser Paket hilft dir, diese Probleme an der Wurzel zu packen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Inhalte des Pakets:

Workbook: Ein ausführlicher Leitfaden mit praktischen Tipps und Übungen, die dir helfen, entzündungsfördernde Faktoren in deinem Alltag zu erkennen und zu eliminieren. Das Workbook hilft dir, ins Handeln zu kommen und vor allem auch: Im Handeln zu bleiben.

Live-Online-Beratung: Interaktive Beratungssitzung. In einem 60minütigen Gespräch etc. analysieren wir online deine aktuellen Ernährungs- und Lifestylegewohnheiten. Wir beenden das Gespräch erst, wenn all deine Fragen geklärt sind. 

On-Demand-Vortrag: Ein umfassender Vortrag, der dir die Grundlagen und fortgeschrittene Strategien eines antientzündlichen Lifestyles vermittelt – jederzeit abrufbar.

Egal ob du Übergewicht hast, Leistungssport betreibst oder älter bist – jeder kann von einem antientzündlichen Lebensstil profitieren. Beginne noch heute mit dem Anti-Entzündungs-Power-Paket und spüre die Veränderung.

Entdecke die "Blackroll Compression Boots" bei Bodyconcept – Dein Schlüssel zu schnellerer Erholung, strafferen Beinen und verbesserter Durchblutung. Nutze diese innovative Technologie für ein optimiertes Trainingsergebnis und ein leichteres, revitalisiertes Gefühl.
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden beginnt hier.

Mein Tipp: Plane nach deinem Personal Training zusätzlich 30 Minuten für die Compression Boots ein :-)

Seit Sonntag, 01.09. gilt der Herbst/Winter - Kursplan. 

(Das Bild ist per Klick vergrößerbar)

Du meldest dich wie gewohnt über die Umfrageoption bei WhatsApp dazu an. 

Und immer dran denken: "Kontinuität formt Gewohnheiten, Gewohnheiten formen Erfolg." Das beste Training ist nichts wert, wenn es nur 2x im Monat absolviert wird...

Tauche ein in die Welt von "Shanti" – dem einzigartigen Airspray für deine Yoga- und Bodega-Praxis. Von Oskari Berlin und Bodyconcept - Gesundheit bewegt empfohlen. Erlebe einen belebenden, klaren Duft, der deine Sinne inspiriert. Sichere dir jetzt 10% Rabatt auf dein "Shanti". Klicke unten und lass dich von deiner inneren Kraft begleiten.

Hast du bereits eine lange "Diäthistorie" hinter dir? Gewichtsreduktion funktioniert bei dir einfach nicht? Egal, wie wenig du isst und wieviel Sport du treibst, dein Gewicht will sich einfach nicht verändern? 
Hormone und hormonähnliche Botenstoffe beeinflussen dein Gewichtsmanagement.

Insulin z.B., das Peptidhormon der Bauchspeicheldrüse ist ein "Speicherhormon". Es sorgt dafür, dass Du nur schlecht in die Fettverbrennung kommst und langfristig stumpfen die Muskelzellen auch noch ab. 

Cortisol, unser "Langzeitstresshormon" hat ebenfalls Auswirkung auf das Körperfett und Organfett ist eine richtige Produktionsstätte von entzündungsfördernden Botenstoffen. 

Freu dich auf ganz viele "AHA-Effekte" in diesem Webinar

Der entzündete Mensch

Wie antiinflammatorische Ernährung gegen Krankheiten und Leistungsabfall helfen kann

Rot, geschwollen, schmerzhaft – so stellen wir uns im Allgemeinen eine Entzündung vor. Diese, so genannte akute Entzündungsreaktion hat meist einen direkt zuordnungsbaren, konkreten Auslöser wie zum Beispiel eine Verletzung, Verätzung oder pathogene Infektionserreger. Sie ist biologisch sinnvoll und essenziell für das Überleben des Organismus. Akute Entzündungsgeschehnisse lassen sich über die Ernährung nicht oder nur wenig beeinflussen.

Entzündungsvorgänge können aber auch viel diskreter, ohne direkt erkennbare klinische Symptome ablaufen.

Diese chronisch-subklinischen Entzündungen sind unterschwellig und häufig Folge einer Über- oder Fehlreaktion des Immunsystems. Die klassischen Entzündungszeichen fehlen hier meist, ebenso wie ein klar erkennbarer messbarer Auslöser. Anders als die akute Entzündungsreaktion lässt sich die chronische Entzündung durch Lebensstil und Ernährung beeinflussen.

Jeder, der schon einmal eine längere Zeit sinnvoll „gedetoxt“ hat weiß, wie gut sich das anfühlt.

Du bist leistungsfähiger, wacher, hast weniger Schmerzen. Vielleicht nimmst Du 1-2 Kilo ab und die Haut wird besser.

Diese Effekte basieren einfach auf den Maßnahmen, die umgesetzt werden. Denn die Auswirkungen von Alkohol, Zucker, Schlafmangel & Co sind sehr wohl wissenschaftlich belegt. Und es kann auch definitiv nicht schaden, wenn wir uns eine Zeit lang explizit um die Gesundheit von Darm und Leber kümmern.

Denn Darm und Leber arbeiten Hand in Hand. Je aktiver und gesünder diese beiden Organe sind, umso besser geht es Dir. 

Erfahre, wie du deinem Körper auf sinnvolle Art eine Verschnaufpause gönnst. 

• Start: Mi, 07.01.2025  Vortrag um 18:30 Uhr (1h)
• Du erhältst die Aufzeichnung des Vortrages 
• Tägliche Wissens-Emails
• Wir tauschen uns täglich aus und motivieren uns gegenseitig (Whats App Gruppe)
• All deine Fragen kannst du jederzeit in die Gruppe stellen.
• Dein Invest für die 3 Wochen: 40 €

Regelmäßigkeit und Konsequenz schlagen Intensität und Dauer deiner Trainingseinheiten. Schon wenige Minuten täglich reichen, um die positive Wirkunge von Sport am eigenen Leib zu erfahren.

Erfahre, was 30 Minuten tägliche Bewegung mit deinem Körper anstellen können. Mit unserem ONLINE-Angebot sparst du Zeit und bist räumlich ungebunden. 

So flexibel wie Du: Das Angebot ist monatlich kündbar. 

Die Inhalte auf einen BLICK:                                                   

MOBILISIERUNG der Wirbelsäule und der Gelenke
KRÄFTIGUNG der Körpermitte
BECKENBODENTRAINING
ÜBUNGEN FÜRS HOMEOFFICE gegen Nackenverspannungen
ATEMÜBUNGEN zum Stressabbau und zum Training der Lungenfunktion
KOORDINATIVES TRAINING Verbessert Gleichgewicht &  Bewegungsqualität

FOOTWORK Verbesserung deine Körperstatik

Wir freuen uns auf dich - im virtuellen Pilatesraum.

Komm täglich MO-FR um 12:30 mit dazu.